家庭健身：减肥瘦身

家庭健身是一款适用于所有人群的居家锻炼的健身APP。无论你的目标是减肥、健身、增肌或是塑形，我们都会为你制定专属的锻炼计划，不管在家还是在健身房，随时随地都可以轻松健身！每天只需锻炼7分钟，轻松练出完美身材。

该应用程序适用于谁？
家庭健身应用适用于那些想要苗条身材并特别关注自己的健康，但没有时间在健身房定期锻炼的人。
这款家庭健身应用提供了一种简单、有效且基于科学的方法，可在 30 天内减肥。您可以随时随地进行锻炼，无需任何设备。
我们为日常锻炼制定了科学的锻炼计划，您只需每天锻炼7分钟即可达到效果！

我们的健身专家为您准备了30天的锻炼计划和饮食计划，遵循这个程序，您可以轻松地让你的身体变得更健康、更苗条。每天我们都会增加训练的负荷，让你逐步适应训练强度。

特点与优势：

- 30天训练计划
我们为您制定了30天的健身计划，每天只需要花费7分钟，无需任何器械就可以让您全身都得到充分的锻炼。我们提供高质量锻炼课程，可以帮助你更好地塑形，保持健康与活力，开始新的生活方式！

- 30天饮食计划
我们为您提供康个人饮食指南和菜谱，我们帮助你达到您的理想体重和健康生活的目标。所有的饮食计划都是由专业营养师设计，适用于不同人群，包括素食主义者。

- 自定义训练计划
我们提供100多种锻炼方法，您可以根据自己的需要自定义您的锻炼计划。

- 体重日记
体重日记更直观地帮助您追踪您的体重变化，来帮助您达到减肥或者增重的目的。

- 海量动作库
经过科学验证的锻炼方法可以促进减肥和改善健康。按照锻炼类别、身体部位、长度和强度进行训练，找到你喜欢的任何运动：腹肌锻炼、腿部锻炼、手臂锻炼、瑜伽拉伸等。

- 计步器
计步器可以跟踪您走路燃烧的卡路里、步行距离和时间。您可以根据自己的实际情况设置每日目标步数，结合我们的健身计划，更好更快地达到减肥健身的效果。

- 喝水提醒
我们会根据您的体重和运动时间告诉您每天需要喝多少水，同时记录你每天的饮水量，并提醒您按时饮水。

没有健身房？没有充足的时间？别担心！立即加入我们，开始为期30天的家庭健身挑战！