撸铁记

撸铁记——你的健身数据私人档案馆
每一次深蹲都是未来的基石，每滴汗水都在书写身体史诗。这里没有虚构的奇迹，只有帮你把真实训练量化为成长曲线的硬核工具。

健身老炮都这样用我们
▌「训练日志可视化」
卧推从空杆到100kg的365次记录？输入重量/组数/间歇时长，自动生成「力量成长时间轴」，哪个月摸鱼一目了然

▌「动作库：钢铁训练档案库」
专为有经验的健身者打造，300+动作的「结构化作战指南」——
数据化训练记录
真人实拍训练视频
AI动作训练指导

▌「月度训练报告」
系统比你还清楚训练偏好：
"3月侧重胸肌（占训练量42%）
但腿部训练仅9% → 建议调整计划"

▌「身材变化记录仪」手动创建你的健身视觉档案：· 每次训练后拍摄打卡照，自动生成「时间轴视图」· 长按选择2024年1月&6月两张照片，手动对比不同阶段变化· 记录当日训练感受（如"充血感明显"/"下背紧张"）· 与数据化训练记录联动，形成「训练强度-身体反馈-视觉变化」三维分析

▌「计划-执行-复盘」闭环
周一制定「减脂冲刺周计划」→ 训练时秒记完成组数 → 周日查看「目标达成率87%」